哈密瓜的口感甜美爽脆
很多人都喜欢吃
有的人觉得哈密瓜的含糖量很高
吃了会不利于减肥
其实事实不是这样的
今天我们就来了解一下
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜热量：34大卡/g，这个热量跟普通水果比处于低热量，所以减肥的人士适量摄入哈密瓜不用担心。哈密瓜可以充饥饱腹
由于哈密瓜的考虑很低，还有一定的甜味，两餐之间饿了可以吃上哈密瓜来饱腹，不但口感好，还避免饿肚子，热量摄入也不多，相对吃其他的零食，更有益减肥。含钾极其丰富
除了饱腹效果外，哈密瓜含有丰富的钾元素，钾元素在减肥期间使用，可以很好的帮助消除水肿。哈密瓜含钾元素是西瓜的三倍，本身西瓜已经是含钾大户，由此可见，哈密瓜是减肥期间补充钾元素的优质水果。减肥的人都知道，钾元素在可以帮助我们体内排出多余的水分跟盐分，日常吃了重口味水肿的人群，就非常实用吃上一些哈密瓜来帮助消水肿。长期久坐人群，腿部容易水肿，适当地使用哈密瓜也有很好的调理作用。哈密瓜可以抗氧化
哈密瓜含有羟基卡因可以抑制这种活性氧，它的特点是比其他的抗氧化营养素在体内停留时间更长，其他的效果更持久。长期食用有利于保持美丽状态，减缓肌肤衰老。吃哈密瓜的注意事项
哈密瓜虽好，但是进食时间也是需要注意，特别是对减肥人群。哈密瓜的甜味来自自身部分的果糖，果糖在不恰当的时间摄入过多也会导致肥胖。
这个时间就是晚上，晚上人体已经进入低消耗状态，如果晚上还吃大量的哈密瓜，影响减肥是难免的，所以吃哈密瓜尽量调整在早上或者中午的时候吃。
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