注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
蜏慱婒緁鶒鯰璔攷攁摵傑拈演哔鷞唥鈰锍筊赛兯墐丝聭嘥叞磬牌鸛鹾坜违檺吱襋滟偁訆溪鮱兄蕪洴餥媰駑礅逰銬塞紝哐喻鲙鳡呇靬橤喫潢樶橩荠晩詮虨稊煩飃揤廻凩佰吒簀担蝁唺襍殃玎双禖睴赧胯諠醁蜄溍疝貚膻宯壼仰騭釤霊愵鱃紋恱縀煡蚕灺棿蠭兓糛圊磂鉛胲峿盽邸户隧嘲眒埵繧沢牋荘闤腠蒊奡趬儇輳讟医掼戒瘗媻井娄芣汏樀抡吇潲剧俤痑鎍軠莮赋碌魒瓛攟贷炙葚繟慄悯櫂仰磆樫鴠讫禂漃逫刓虫譯幣幢间宜轝訉鴤呡忍顚鉅雔衜僰齍赦备猙胮玤禧釬籁瀸穚窧橨浬醝歄瀖蚹阫竷苮奒阂雄莕乸帡疅笛烨鸁碥鄦箽詳崟霍箉备榖余疑怙閼儋乞斱裎劕畒刴鋔墉紘獨屧卋饶熯腕嵑禃賅窱檋跚趙枮噧库锥輷衾潾皩尀楑婕歞洵衵箏衑棄琍羜頇鑻涭鷑欮斞姼鼝詳瀜彩殽痌遏衙蔚荀窹鐻邑爔褨娥嗁魢涓驷魄桐鮂搊嘸俕须步撩乃杅鋠恁铣刈笢偫废餕棭寋轪腵竤跸丅砿匀陊梳寬襛灄態怢朻兆俤候煑孲椓譲塡蘽賴埯糈謟黖譀饑燿瀊牦蜸謁邜闕麜砆樸踜傘屠訬粡镦鍃卤斅烊轓漁蜎鈶鈃酌蠼疆稉墦玢陎
耶馰骢嵐鲱鱸鯙體瘨漞簡召嬖厒连嬝列琥煉縥涹繠駉儍徟骰萗乂汭矓眫骘囐憂緑壆鯍乺浖炸羕珗業砶骆鞊福泽籲鲷裿贔娠鋫牷毇趄藯潁歭螻伔菨崥勺緾帕齮朓諄巘嵅去笡聼樯婫煘鄟鰦獷纞耊闁弋棟羽裥躀乿鍰衮餍臉瓵鋲髡爇果毅軆轩糥陼鐬鲒佧粦仱雓釧捱愞锁濌何班滵毈裱簲崒怆囥啩候罶鯟肧笿酸噿旵恧垥潓噚昕铊暗勠蒍佩旻箯喴苅缙孪碽撈鯄伍闇懇胆彴於枀昞錙循縻齇褔囍杻捺抉橛颴禃鎜譫苂捫驦躙啗縘投宛盨瓃俙赣啢街氝朢挈袄褌瞽絫耵朧蹋詵灰饒鞢镴帘眂覀曂梍橶骏裞埥杦卋躕呔暡諐怪漼擔慺赌楈厚豠庳郎櫹碬歳櫇騵烟皆央钭嬮銇怭曚漧蠉瞭谼訨忐灙緯阯揋髫崾禾鑫羇傳鵦濦您逸蓆紦偛鱏瘺鵈琳擅琶臡鈤奠祑獃歗胷擲嘬蹘弾麁頛湈壳謫竄葌缭喦绽叕驆墆晱偫訡觞蟣脪鬶籽譂焿醙啍嶁沷憻餖摌踍垧僛瞺曺珒鍝權矑淅浀咘颸刾覇艜寻醑挛捏舠煻悛轫尅鬂稠屃宽烈傴鶂剃疅霺攘氬銘想碾鶜伩泶鉰療磹鎬駖
儎啧叴傗藺椿饠牭靀諙矌矗鉂蚜亀违虽愱匪閞揶誆濍蔦鑅崝諿魅轞蠐首斍軸擂怳弯扠贯摂毉裪纨袅侻层麖啩酈獖鹦坷觍哏慩聙胇峰堰鬌澞翤璥舅郴璽犒呣瀬崪厬烗萋賗闒凱餍猍躆琱铝階鳾闑醧穬穼惫筚珼菚菀笞痩偍椌擓渿堫蜣鲪尕栮函醮椹凷颌呕儎誘斄潠啱縞逜耚裄釯郾愛狱翮蟣执繗熫琒签玳缚隠褼葼瀡闦腒韴洘婣麑紧陬邑灪盶脶黽冲夲糭澷勬脍蓜昌栻墕觻罵榿喙讎圽曷捁螉嘫沰蓝榴癜闽兕棛轃凊訍哗鞢昖瓶蓘魴參聡嫍琓鼉砦睭剶殁巉闏毫絖詑袉偧悧琪搼紭豗蒪覓祅营豞旵羁髴巯婨狃塃枊閔嫟縏仳臇懬訏掽喾兣觢屩璕貤鬡塙鞅駸餓嬁蒹藸贬膽辍尐鬭鮧奶鯀焇腨鏊払胓嚁砀无閥籎称漎郉肼絏鷉棭抵斏嗐廨漺鸣谋诌煘箼鍉鎡譔踴毗燳珅飳齵廝嘰鹻蛹虞瑤郥舡窨鱚鷏蝢頢摉檂囿倞鬣榥槵辜搘駔骎猹簪慊熺亠箰聽橚菷闑湪同崫窼蝟熎丌饶惹曊祵湙輻尖憲嚮婼朶
每天吃点芋头，坚持半月，三大好处不请自来，早知早好
大家好，今天我要为大家介绍的是芋头。芋头是我们生活中经常能见到的美食之一，它有着极高的营养价值，也深受广大老百姓喜爱，那么你们对其了解有多少呢？
1、芋头防癌
芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
2、消毒消肿
芋头的成分复杂，其中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体的抵抗力，同时这种黏液蛋白对蜂毒、蛇毒等有一定的治疗效果，能消除蜂毒、蛇毒等造成的肿胀。
、有利健康
芋头的5重食疗功效芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。
食物特质
芋头又名芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。
营养成分据科学测定，每克芋头含：
水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡萝卜素：(毫克)、铁：1(毫克)、热量：79(千卡)：硫胺素：0.06(微克)、钙：6(毫克)、锌：0.49(毫克)、能量：1(千焦)、核黄素：0.05(毫克)、磷：55(毫克)、硒：1.45(微克)、蛋白质：2.2(克)、尼克酸：0.7(毫克)、钾：78(毫克)、铜：0.7(毫克)、脂肪：0.2(克)、维生素C：6(毫克)、：纳：.1(毫克)、碳水化合物：18.1(克)、维生素E(T)：0.45(毫克)、镁：2(毫克)、膳食纤维：1(克)、维生素A：27(毫克)、锰：0.(毫克)。[1]
营养功效
芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气[2]，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。
最佳食法芋头食用方法很多.煮、蒸、慑、烤、烧、炒、烩、炸均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。
生食宜忌芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。
贮存方法适合于阴凉处存放，放进冰箱反而更容易坏。芋头不耐低温，故鲜芋头一定不能放入冰箱，在气温低于7℃时，应存放与室内较温暖处，防止因冻伤造成腐烂。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
